Każdy z nas chce cieszyć się zdrowiem jak najdłużej. Ale czy robimy coś, żeby to zdrowie faktycznie utrzymać? Profilaktyka to klucz, bo kiedy coś zaczyna boleć, często jest już za późno. Dlatego warto wiedzieć, jakie badania wykonywać po 30., 40. i 50. roku życia, żeby uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek.

Po 30. roku życia – pierwsze kroki do świadomej profilaktyki

Jeszcze młodość, jeszcze energia, ale… to najlepszy moment, by wyrobić zdrowe nawyki. Organizm zaczyna powoli się zmieniać, a niektóre choroby mogą rozwijać się latami, nie dając objawów. Co warto sprawdzić?

• Morfologia krwi i badanie moczu – podstawy, które mogą wykryć anemię, stany zapalne czy zaburzenia metaboliczne.
• Poziom cukru we krwi – cukrzyca typu 2 nie pojawia się nagle, tylko rozwija się stopniowo.
• Lipidogram (cholesterol i trójglicerydy) – pierwszy krok do oceny ryzyka chorób serca.
• Badania tarczycy (TSH) – bo problemy z wagą, zmęczenie czy drażliwość to czasem nie tylko stres.
• Kobiety: cytologia i USG piersi, mężczyźni: badanie jąder i poziom testosteronu.

Warto też dodać do tego przegląd stomatologiczny i kontrolę ciśnienia krwi. W końcu lepiej zapobiegać niż leczyć!

Po 40. roku życia – czas na głębszą kontrolę

Zaczyna się moment, gdy organizm przypomina o swoim istnieniu – bólem pleców, pierwszymi zmarszczkami, czasem gorszą kondycją. Ale to właśnie teraz trzeba działać!

• Raz do roku ciśnienie tętnicze i poziom cukru – nadciśnienie i cukrzyca mogą rozwijać się bezobjawowo.
• Próby wątrobowe (ALT, AST) – szczególnie jeśli dieta nie zawsze jest idealna.
• Kolonoskopia (jeśli w rodzinie były przypadki raka jelita grubego, już teraz warto się przebadać).
• EKG serca – zwłaszcza jeśli zdarzają Ci się kołatania lub duszności.
• Mężczyźni: badanie prostaty (PSA), kobiety: USG piersi i mammografia (w zależności od wytycznych lekarza).

I jeszcze jedno: waga i obwód w pasie. Serio, to nie tylko kwestia wyglądu, ale i zdrowia – otyłość brzuszna podnosi ryzyko cukrzycy, nadciśnienia i problemów z sercem.

Po 50. roku życia – nie odpuszczaj!

To etap, gdy organizm już wymaga większej troski. Wiele chorób rozwija się latami, dlatego profilaktyka może uratować życie.

• Kolonoskopia co 10 lat – nowotwór jelita grubego to jeden z najczęstszych.
• Mammografia co 2 lata (lub częściej, jeśli lekarz zaleci).
• Densytometria (badanie gęstości kości) – bo osteoporoza nie boli, aż do złamania.
• USG jamy brzusznej – wątroba, nerki, trzustka – lepiej sprawdzić zawczasu.
• Badanie wzroku i słuchu – bo nie warto przegapiać (dosłownie!) ważnych momentów w życiu.

W tym wieku serce i układ krążenia powinny być pod stałą kontrolą. Nie ignoruj bólu w klatce piersiowej, zadyszki czy uczucia zmęczenia.