W dzisiejszych czasach coraz częściej prowadzimy siedzący tryb życia, a ruch jest zepchnięty na dalszy plan. Tymczasem regularna aktywność fizyczna przynosi mnóstwo korzyści nie tylko dla ciała, ale i umysłu. Oto kilka powodów, dla których warto włączyć ruch w swoją codzienną rutynę. Poprawa kondycji i zdrowia serca Regularne ćwiczenia poprawiają wydolność sercowo-naczyniową, redukując ryzyko chorób serca, nadciśnienia oraz innych schorzeń układu krążenia. Wsparcie w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała Aktywność fizyczna